일자목/거북목이란 옆에서 보았을 때 C자 형태로 굴곡지게 배열되어야 할 목뼈가 과하게 앞으로 구부러져 마치 거북이처럼 일자로 변형되는 질환입니다.
주로 잘못된 자세에서 발생하고 스마트폰, PC 사용으로 젊은 연령층에서 급증하고 있으며 목 디스크, 경추 퇴행성 질환의 주요 원인이 되기도 합니다.
일자목 / 거북목의 가장 큰 원인은 일상생활 도중 잘못된 생활 습관입니다.
낮은 모니터를 장시간 같은 자세로 내려보거나, 스마트폰을 오랜시간 사용하는 등 한 자세를 반복하여 유지하면 근육이나 인대가 긴장하는 악순환이 반복되게 됩니다.
일상생활 도중 30분에서 1시간마다 목을 뒤로 젖히는 스트레칭을 통해 긴장한 근육을 풀어주고 어깨를 젖히고 가슴을 펴주는 자세로 교정합니다.
진통소염제, 신경통을 줄여주는 약제 등을 통하여 신경에 염증을 완화시키고 방사통을 경감시켜주는 효과를 기대하는 치료입니다.
숙련된 물리치료사가 손으로 직접 관절의 가동범위를 넓혀주고 척추의 정렬을 맞춰주는 치료입니다.
도수치료는 숙련된 물리치료사에게 치료받는 것이 중요합니다.
